top of page

【腰痛でお悩みの方】その①


こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




今回から4回に分けて腰痛のセルフケアをお伝えしていきます。




コロナウィルスの影響で運動不足の方にオススメですので

是非お時間を見つけておこなってみて下さい。




身体を前に倒した時(前屈)の腰痛のセルフケアです。



当院では身体にある筋・筋膜の繋がりを用いて施術を行なっていきます。




身体を前に倒した時に痛む腰痛は、身体の後ろ側の筋肉が緊張している為に起こります。




日常の座り方、立ち方を意識し、身体の後ろ側に負担が溜まらないようにしましょう。








また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。



LINEお友だち追加で

腰痛に効果的なセルフケア動画を無料プレゼント!





では!!

閲覧数:37回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page