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【腰痛でお悩みの方】その④


こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




今回から4回に分けて腰痛のセルフケアをお伝えしていきます。




コロナウィルスの影響で運動不足の方にオススメですので

是非お時間を見つけておこなってみて下さい。




身体を回した倒した時(回旋)の腰痛のセルフケアです。



当院では身体にある筋・筋膜の繋がりを用いて

施術を行なっていきます。




身体を回した時に痛む腰痛は、

身体の奥の筋肉が緊張している為に起こります。




日常の座り方、立ち方を意識し、身体の外側に

負担が溜まらないようにしましょう。




※動画は腰痛の一つの例です。

 その他の理由で痛みだ出る事がありますので、

 お悩みの方はお気軽にご相談ください。











また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。



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では!!

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