セルフケア（ストレッチ）のタイミング

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は新規の患者様に当院でお話している

セルフケアのタイミングについてです。

セルフケアの習慣がない患者様に

いつやればいいのかよく聞かれます。

生活の質やパターンを変えて痛みのない体に

していくためにはいつがいいか考えてみて下さい。

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！