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セルフケア（ストレッチ）の必要性

  • 2021年5月18日
  • 読了時間: 1分

更新日：2021年5月19日


こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。





今日は新規の患者様に当院でお話している




セルフケアについてです。




当院で、なぜ治療後にセルフケアの話を




するのかの動画になります。




当たり前の事ですが、これが出来ないために




慢性の頭痛や腰痛でお悩みの方が多くみられます。




生活の質やパターンを変えて痛みのない体に




していきましょう(^^♪














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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。




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では！！


 
 
 

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