セルフケア（ストレッチ）の必要性

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は新規の患者様に当院でお話している

セルフケアについてです。

当院で、なぜ治療後にセルフケアの話を

するのかの動画になります。

当たり前の事ですが、これが出来ないために

慢性の頭痛や腰痛でお悩みの方が多くみられます。

生活の質やパターンを変えて痛みのない体に

していきましょう(^^♪

https://youtu.be/oWXc0mBJyqk

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！