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マスクの使い過ぎによる耳の痛みと頭痛


こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




当院で施術後に患者様にお伝えしている

セルフケアをご紹介していきます。




コロナウィルスの影響で運動不足の方にオススメですので

是非お時間を見つけておこなってみて下さい。




今日は耳のエクササイズです。


最近はマスクをする時間が長いためゴム紐が当たる耳に

痛みを感じる方が多くいます。



またそれを我慢していた為、耳の上の側頭部周囲に頭痛を

感じる方もいらっしゃいます。



ので、今回は耳のエクササイズをしていきたいと思います。



とても手軽に出来ますのでマスクを外した際に少しずつ

おこなってください。








また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。



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では!!

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