手首の腱鞘炎・テニス肘・ゴルフ肘でお悩みの方へ

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は腕（うで）のお話です。

皆さんは手を使ったらストレッチをしていますか？

例えば、テニスやゴルフなどスポーツの後には

ストレッチをする方は多いかと思いますが

デスクワークでマウスを長時間使った後や

家事で掃除や洗濯をした後、

腕は疲れています！！

その疲れを放置して、繰り返し使い続ければ

手首や肘は悲鳴を上げて痛みが出てきます。

毎日少しづつストレッチして痛みのない生活を送って下さい(^^♪

-----------------------------------------------------------------------

また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

初めての方は WEB予約で半額キャンペーン中！

https://2.onemorehand.jp/y.a.m.kokubunnji/

LINEお友だち追加で

①腰痛に効果的なセルフケア動画を無料プレゼント！

②550円offのチケットもプレゼント！

https://lin.ee/vj9VGv8

#姿勢改善　#重心　#美姿勢

#予防　#ストレッチ　#セルフケア

では！！