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手首の腱鞘炎・テニス肘・ゴルフ肘でお悩みの方へ



こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




今日は腕(うで)のお話です。




皆さんは手を使ったらストレッチをしていますか?




例えば、テニスやゴルフなどスポーツの後には




ストレッチをする方は多いかと思いますが




デスクワークでマウスを長時間使った後や




家事で掃除や洗濯をした後、




腕は疲れています!!




その疲れを放置して、繰り返し使い続ければ




手首や肘は悲鳴を上げて痛みが出てきます。




毎日少しづつストレッチして痛みのない生活を送って下さい(^^♪













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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。




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では!!


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