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眼精疲労の簡単エクササイズ


こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




当院で施術後に患者様にお伝えしている

セルフケアをご紹介していきます。




コロナウィルスの影響で運動不足の方にオススメですので

是非お時間を見つけておこなってみて下さい。




今日は眼精疲労のセルフケアです。

PC作業の多かったり、最近ですと家にいる事が多く

テレビやスマートフォンを見がちですよね。




そういった眼精疲労でお悩みの方にオススメの

セルフケアです。




長時間集中して画面を見る事は、目の周囲の筋肉を

緊張させてしまいます。




セルフケアで目や顔周辺の筋緊張を緩めて目を

スッキリさせましょう。




眼精疲労からくる頭痛などの解消にも効果的です。




痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。





また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp



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では!!

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