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股関節の痛みで悩んでいませんか? 後面編 【大殿筋・外旋筋群】



こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




股関節の後面に痛みやツッパリ感がある方は




大殿筋や外旋筋群が緊張してるかもしれません。




長い時間の座り仕事での緊張や




坐骨神経痛でお悩みの方




お尻の伸ばし方が分からない方




下記のセルフケアで筋肉を緩めてみて下さい。




痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも




おすすめのセルフケアです。




気になった方はやってみて下さい(^^♪
















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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。




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では!!


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