股関節の痛みで悩んでいませんか？ 後面編 【大殿筋・外旋筋群】

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

股関節の後面に痛みやツッパリ感がある方は

大殿筋や外旋筋群が緊張してるかもしれません。

長い時間の座り仕事での緊張や

坐骨神経痛でお悩みの方

お尻の伸ばし方が分からない方は

下記のセルフケアで筋肉を緩めてみて下さい。

痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも

おすすめのセルフケアです。

気になった方はやってみて下さい（^^♪

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！