股関節の痛みで悩んでいませんか？ 後面編 【大殿筋・外旋筋群】
こんにちは！
痛み・動きの改善サポート
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
股関節の後面に痛みやツッパリ感がある方は
大殿筋や外旋筋群が緊張してるかもしれません。
長い時間の座り仕事での緊張や
坐骨神経痛でお悩みの方
お尻の伸ばし方が分からない方は
下記のセルフケアで筋肉を緩めてみて下さい。
痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも
おすすめのセルフケアです。
気になった方はやってみて下さい（^^♪
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