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腰痛改善!ポイントは下肢!?



こんにちは!

痛み・動きの改善サポート

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。




今日は腰痛のお話です。




腰を前に倒した(前屈)際に痛む腰痛は




下肢が緊張してるかもしれません。




長い時間の座り仕事での緊張や冷え、




歩き疲れで出る腰痛でお悩みの方




下記のセルフケアで筋肉を緩めてみて下さい。




ぎっくり腰でも慢性の腰痛でも原因は同じかも!




おすすめのセルフケアですので試してみて下さい。

(^^♪
















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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。




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では!!


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