腰痛改善！ポイントは下肢!?

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は腰痛のお話です。

腰を前に倒した（前屈）際に痛む腰痛は

下肢が緊張してるかもしれません。

長い時間の座り仕事での緊張や冷え、

歩き疲れで出る腰痛でお悩みの方は

下記のセルフケアで筋肉を緩めてみて下さい。

ぎっくり腰でも慢性の腰痛でも原因は同じかも！

おすすめのセルフケアですので試してみて下さい。

(^^♪

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！