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身体が疲れた時に寝てる人

こんにちは!

今日は休養の取り方についてのお話です。


みなさんは、カラダが疲れて迎える休日は


どんな過ごし方をしていますか?


明日以降に動きやすいカラダになるには


どう過ごせばいいのでしょう?






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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。


さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。




#姿勢改善 

#疲労回復

#血流改善

#怪我の予防

#睡眠 

#ストレッチ 

#セルフケア

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