身体が疲れた時に寝てる人
こんにちは！
痛み・動きの改善サポート
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
今日は休養の取り方についてのお話です。
みなさんは、カラダが疲れて迎える休日は
どんな過ごし方をしていますか？
明日以降に動きやすいカラダになるには
どう過ごせばいいのでしょう？
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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の
豊富な食事・適度な運動がとても大事です。
さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを
温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。
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