身体が疲れた時に寝てる人

こんにちは！

今日は休養の取り方についてのお話です。

みなさんは、カラダが疲れて迎える休日は

どんな過ごし方をしていますか？

明日以降に動きやすいカラダになるには

どう過ごせばいいのでしょう？

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

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