緊張型頭痛と慢性腰痛
O脚改善にはみなと鍼灸院
こんにちは！院長の湊です。
皆さんの「頭の位置」はどこにありますか?
さて、今日は頭の位置の話ですが、
皆さんは歩いている時はどこを見ていますか？
目線が下がって頭が前になっている人はいませんか?
また、デスクワークの時などでも画面が低くて頭が前に倒れていませんか？
更に言うと、携帯を見る時も頭が前に倒れていませんか？
日々目線が下がって頭が前に倒れ首に負担が掛かりやすくなっていることにお気づきでしょうか。
頭が首の真上にある時は首の負担は通常4ｋｇ～5ｋｇと言われています。
ですが頭が前に30°倒れると約18ｋｇ、
60°倒れると約27ｋｇの負担が掛かると言われています。
これでは首が痛くなるのも当たり前ですよね.
また、顎の出た姿勢では首に負担に加え頭の付け根の疲労も足されてきます。
「目線」は正面に、「頭」は首の上に
先程言った通り目線が下がり首が前に倒れると首や肩に凝りや痛みを感じます。
目線を正面に向け、頭の位置が前に出ないと首への負担は大幅に改善します。
また、鎖骨を持ち上げて胸を張ることで顎が引き、頭を首の上に移動できます。
しっかり意識をして正しい姿勢を保持していきましょう！
もし姿勢でお悩みでしたら一度ご相談ください。
何が出来るか一緒に考えましょう！！
では！
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鍼灸師 湊洋平
国分寺市で緊張型頭痛や慢性腰痛、O脚改善に強みを持ち、本気で治したい方にオススメの治療院
医師・理学療法士やピラティスの指導者等も通う鍼灸院
「習慣を変えてカラダを変える」をコンセプトに生活習慣や自身で出来るストレッチ等を丁寧にお伝えいたします。
みなと鍼灸院
〒185-0012
東京都国分寺市本町3-5-14 HARVEST2A
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E-mail： y.minato.ams@gmail.com
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