もも裏(ハムストリングス)のケア2018年4月18日読了時間: 1分こんにちは! 痛み・動きの改善Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はもも裏のテニスボールを使ったセルフケアです。 もも裏のハムストリングスが固いと筋肉の肉離れや腰痛の 原因となります。 この筋肉を緩める事で、もも裏のツッパリ感が軽減し カラダを前に倒れやすくする事が出来ます。 また、カラダを前に倒した際に腰が痛む方にもおすすめの 方法となります。 しっかりセルフケアをおこない、怪我の予防に努めましょう!
こんにちは! 痛み・動きの改善Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はもも裏のテニスボールを使ったセルフケアです。 もも裏のハムストリングスが固いと筋肉の肉離れや腰痛の 原因となります。 この筋肉を緩める事で、もも裏のツッパリ感が軽減し カラダを前に倒れやすくする事が出来ます。 また、カラダを前に倒した際に腰が痛む方にもおすすめの 方法となります。 しっかりセルフケアをおこない、怪我の予防に努めましょう!