こんにちは！
痛み・動きの改善
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
今日はお尻の外側（大腿筋膜張筋及び中殿筋）
のセルフケアになります。
立っている時、重心が真ん中ではなく左右
どちらかの脚に偏っていませんか？
（ちなみに、右利きの方は左足に重心が来る
ことが多いです。）
長時間その姿勢でいると重心の掛かっている側の
お尻の外側の筋肉（大腿筋膜張筋や中殿筋）に
負担が掛かかり、筋肉が固くなってしまいます。
長時間の立ち仕事や家事でお疲れの方、
脚を抱えた際に股関節に詰り感や動かしにくい
と感じる方は是非お試し下さい。
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