肩甲骨(棘上筋・棘下筋)のセルフケア

こんにちは！

痛み・動きの改善

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は肩甲骨（棘下筋・棘上筋）のセルフケアです。

長時間のデスクワーク・野球の投球や水泳のストロークの

繰り返しにより筋緊張が高まり、この筋が硬くなると肩が

回しにくくなり首の痛みや肩こりの原因になります。

肩の痛みでお悩みの方やもっと肩を大きく動かしたい方に

オススメのセルフケアです。毎日少しずつおこなってください。