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胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)のセルフケア

こんにちは!

痛み・動きの改善Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は大胸筋・小胸筋のセルフケアです。

長時間のデスクワーク(腕を前に出した状態)は胸の筋肉

(大胸筋)を縮ませます。そして、肩甲骨を通常の位置より

外側に固定し動きを悪くし、猫背(円背)の一つの要因になります。

また、野球の投球や水泳のストローク、胸のトレーニング後の

ケア・ストレッチ不足は肩のやや前方の痛み等にも繋がりますので

しっかりケアしていきましょう!!

肩の痛みでお悩みの方やもっと肩を大きく動かしたい方に

オススメのセルフケアです。

毎日少しずつおこなってください。

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