腱鞘炎とは、手首や指を動かすための腱が腱鞘（他の腱と擦れないように保護する膜）と擦れて起こる炎症や腫れの事を言います。
　腱鞘炎の原因は、家事やお仕事での手首や指の使い過ぎ（over use）、前腕の過緊張による腱への負荷となります。

　予防としては、日常生活や仕事での腕や手の使い方を見直す、腕の前腕の筋肉の緊張を緩めるためのストレッチやセルフケア、痛くなる前から使い過ぎた部位へのアイシングや適度な休息が必要となります。