ぎっくり腰

Self-care column

重いものを持ち上げた際に急に腰が痛くなった人

当てはまりませんか？

ぎっくり腰を繰り返している。

朝起きると腰が痛い。

仕事で長時間座っていると辛い。

最近おしりや足にかけて痛い。

日常的に腰痛に悩んでいる。

ぎっくり腰向け動画

※痛みが強い時は

無理をしないで下さい。

ぎっくり腰

　重いものを持ち上げた際に急に腰が痛くなって動けなくなってしまう。そんな腰痛の事をぎっくり腰（正式名称は急性腰痛）といいます。

　多くの場合1~2週間で症状は緩解しますが、時間が経過しても痛みや脚のしびれなどの症状が残っている場合ヘルニアを引き起こしている可能性も考えられます。

　ではなぜぎっくり腰が起こるのか？

　それはわからない部分も多いのですが、腰の筋肉が腰にかかった負荷に耐えられなくなってしまい筋肉に炎症が起こってしまうと言われています。

　ちなみにヘルニアという腰骨の間のクッション材の椎間板が飛び出していて足に痺れなどを出しているものは腰部椎間板ヘルニアと呼ばれます。　

　ぎっくり腰の場合、日常の姿勢や行動パターンによる疲労の蓄積から起こるものがあると考えています。腰や背中を丸くする姿勢が多かったりデスクワークなど仕事の疲れを溜め込んでいると再発の可能性も高くなります。リラクゼーションなどで一時的に良くなっても痛みがぶり返してしまうのは、日常の習慣が変わらないことが大きな要因となります。日頃から同じ姿勢を取り続けない、足やお尻、腰などのストレッチをおこなう、入浴をできるだけ毎日して腰への負担を和らげていきましょう！

　当院では、患者様ごとに姿勢や日常のお身体の使い方を丁寧なカウンセリングで洗い出し「根本原因」を見つけ出します。また、お一人お一人に合った施術と姿勢や日常動作を改善に導くセルフケアの指導を行い、痛みの出ない状態を目指します。

“ぎっくり腰を繰り返したくない”
“腰痛で悩みたくない”
“痛みのない⽣活を送りたい”
“⾃分に合ったセルフケアを知りたい”