ジャンパー膝
膝蓋靭帯炎

Self-care column

膝の前側の痛みでお悩みですか？

当てはまりませんか？

整形外科や整体に行ったが効果がない。

膝のお皿の上下に痛みがある。

ジャンプやランニングで膝が痛い。

ストレッチをしても痛みが取れない。

セルフケアを知りたい。

ジャンパー膝向け動画

ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

　ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）とは、膝のお皿の下の靭帯の炎症により痛みが起こる現象を言います。下肢を過度に使いすぎでももの前（大腿四頭筋）の過緊張が膝のお皿（膝蓋骨）を上に引っ張り上げ、その下に付着する膝蓋靭帯に負荷をかけ炎症が起こり痛みが出ます。歩行時や階段昇降、ジャンプの着地でももの筋肉が収縮したり、しゃがんだ際に膝を直接地面に着いた時などに痛みを訴えます。

　予防としては、緊張している大腿四頭筋をしっかりとストレッチし柔軟性を出す事で膝のお皿及びその下の靭帯への負荷を減らしていきます。炎症が強い場合は、整形外科を受診や、アイシングで脹れや痛みをコントロールします。

　当院では、患者様ごとに姿勢や日常のお身体の使い方を丁寧なカウンセリングで洗い出し「根本原因」を見つけ出します。また、お一人お一人に合った施術と姿勢や日常動作を改善に導くセルフケアの指導を行い、痛みの出ない状態を目指します。

“施術を受けてもすぐに痛みが戻ってしまう”
“痛み⽌めをもう飲みたくない”
“痛みのない⽣活を送りたい”
“⾃分に合ったセルフケアを知りたい”