緊張型頭痛
Self-care column
⽇本⼈のうち約4000万⼈が慢性の頭痛に悩まされていると⾔われています。
その中で⼀番多いのが緊張型頭痛です。
当てはまりませんか？
5年以上頭痛で悩んでいる。
病院に⾏っても異常ないと⾔われる。
もう痛み⽌めを飲みたくない。
頭痛で仕事や⽇常⽣活に⽀障が出る。
⾸や背中、肩甲⾻まわりが張って⾟い。
下半身の緊張と肩こりの関係にびっくりしました！
姿勢が変わるとカラダが変わりました
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緊張型頭痛
緊張型頭痛は、⾸や肩回りの筋⾁の緊張によって引き起こされます。
筋緊張が⾎流を阻害し、筋⾁内に⽼廃物が溜まり神経を刺激し起こる頭痛です。
同じ姿勢が多かったり、運動不⾜になりがちの⽅、朝より⼣⽅の⽅が⾟く、後頭部あたりに締め付けられるような痛みを感じる⽅がこれにあたります。
このタイプの頭痛は、⾸や肩の凝りが取れれば痛みは緩和していきますが、⾟い所だけをほぐしても⼀時的な改善に過ぎません。
当院では、患者様ごとに姿勢や⽇常のお⾝体の使い⽅を丁寧なカウンセリングで洗い出し「根本原因」を⾒つけ出します。また、お⼀⼈お⼀⼈に合った施術と姿勢や⽇常動作を改善に導くセルフケアの指導を⾏い、痛みの出ない状態を⽬指します。
“施術を受けてもすぐに痛みが戻ってしまう”
“頭痛薬・痛み⽌めをもう飲みたくない”
“痛みのない⽣活を送りたい”
“⾃分に合ったセルフケアを知りたい”
そんな⽅を全⼒でサポートさせて頂きますので、
お悩みの⽅は今すぐ当院までご相談下さい。
みなと鍼灸院の施術内容
1.丁寧なカウンセリング
当院ではまず患者様にカウンセリングを行います。
「なぜ、その痛みが起きたのか？」の原因を出来事や日々の習慣、姿勢、過去の怪我の有無など様々な角度から考察し確認していきます。
2．姿勢評価
次に現時点でのお身体の評価をおこないます。解剖学的肢位（解剖学的にバランスが取れているとされる状態）との違いをチェックしていきます。
立ち姿勢では首の位置・肩甲骨や骨盤の向き・背骨の曲がり具合・膝や足首の角度など全身を見ていきます。
ベッドの上では関節の曲がり具合や筋肉の緊張度合いを調べて異常が無いかをチェックします。
3．施術
上記の評価を経て患者様のお身体にとって最適な施術を選んで行います。
内容としては痛みを取るための鍼灸治療・体のバランスと整えるための整体や筋膜リリースなどをおこないます。また、必要な場合トレーニング指導などもおこなう事があります。
4．再評価
術後にはお身体の再評価をおこないます。施術によりどこがどう変化したのかをチェックします。
5．セルフケア指導
今回おこなった施術に沿った患者様個別のセルフケア（姿勢指導、ストレッチ、生活リズムのお話しなど）をお伝えします。このセルフケアを確実におこなう事で変化するスピードに違いが出てきます。次回来院時までしっかりとおこなってきてください。
当院で多い緊張型頭痛や慢性腰痛は日々の歪んだ習慣から起こることがほとんどです。今までの日常の習慣をしっかり見直し、痛みの出ないカラダに向けてご自身のカラダとしっかり向き合って下さい。
生活習慣を変えて慢性的に起こる様々なお身体のお悩みを
無くしていきましょう！！
緊張型頭痛
Q&A
Q1. 緊張型頭痛とはどんな頭痛ですか？
A.緊張型頭痛とは、首や肩の筋肉の緊張によって起こる頭痛で、「頭を締め付けられるような痛み」が特徴です。日本で最も多い頭痛のタイプです。また、頭痛では脳神経外科で「異常なし」と言われたけれど痛みが残っていて暮らすのが辛いとおっしゃる方が多く来院されています。
Q2. 緊張型頭痛の原因は何ですか？
A.主な原因は、
・長時間のデスクワークによる姿勢不良
・ストレス
・首・肩の筋肉のコリ
です。特に猫背やスマホ姿勢が大きく関係します。
Q3. 緊張型頭痛は自然に治りますか？
A.一時的に軽くなることはありますが、原因である筋肉の緊張や姿勢が改善されない限り、再発を繰り返すケースが多いです。
Q4. 緊張型頭痛に鍼灸治療は効果がありますか？
A.はい、効果が期待できます。
鍼灸は筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで頭痛の改善を見込めます。
さらに、当院では姿勢の改善も合わせておこなうので根本改善を目指せます！
Q5. 頭痛薬に頼り続けても大丈夫ですか？
A.一時的な対処としては有効ですが、長期的には「薬物乱用頭痛」のリスク（おおよそ月に10～15日以上飲んでる場合その可能性）があります。根本改善には体の状態を整えることが重要です。
Q6. 緊張型頭痛はどのくらいの回数・頻度で通えば改善しますか？
A.軽度であれば1回の施術で変化を感じることもあります。
慢性的な場合は、姿勢改善と併せて数週間〜数ヶ月のケアが必要です。
初期は週1回、その後は2週間に1回など、症状の改善度に合わせて調整していきます。無理な通院提案は行いません。
Q7. 緊張型頭痛のおすすめのセルフケアはありますか？
A.以下の通りです。
・首肩・胸・お尻のストレッチ
・入浴で身体を温める
・長時間同じ姿勢を避ける
などが効果的です。
Q8. 緊張型頭痛と片頭痛の違いは何ですか？
A.緊張型頭痛は「締め付ける痛み」、
片頭痛は「ズキズキする拍動性の痛み」が特徴です。吐き気や光過敏がある場合は片頭痛の可能性があります。
Q9. 緊張型頭痛を改善するにはどうすればいいですか？
A.一時的な対処だけでなく、
・姿勢の改善
・筋肉の緊張緩和
・生活習慣の見直し
を行うことが重要です。
みなと鍼灸院ではこれらを総合的にアプローチできる治療院です。
Q10. 料金はいくらですか？追加費用はかかりますか？
A.初回はインターネット予約で4,950円、2回目以降は8,800円です。
また計画的に通いたい方向けの回数券も取り扱いがございます。
鍼代などの追加料金はありません。
※料金はすべて事前にお伝えします。
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長年の緊張型頭痛は
当院にお任せください。
初回限定お試しコース
初診料(2,200円) ＋ ⼀般施術(8,800円)
＝11,000円
4,950円
日々の習慣を見直して根本改善を一緒に目指しましょう！
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