2020年6月1日股関節が硬い方はこのストレッチをやってみて!! 今日は股関節まわりのストレッチです。 股関節周囲をまとめてストレッチします! 股関節全体の柔軟性を上げたい方や一部気になる 筋肉がある方は是非やってみて下さい。痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。
2020年5月5日【腰痛でお悩みの方】その①身体を前に倒した時(前屈)の腰痛のセルフケアです。 当院では身体にある筋・筋膜の繋がりを用いて施術を行なっていきます。 身体を前に倒した時に痛む腰痛は、身体の後ろ側の筋肉が緊張している為に起こります。 日常の座り方、立ち方を意識し、身体の後ろ側に負担が溜まらないようにしましょう。