2020年3月30日背骨の簡単エクササイズ今日は背骨のエクササイズです。 背骨を動かすことによりカラダ全体の パフォーマンスアップに!! 腰痛予防や背中の張りの緩和に効果的です。 お仕事、家事の疲れはこのエクササイズで!! 痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。