2020年3月15日股関節の前側の簡単ストレッチ!今日は腸腰筋のストレッチです。 体を反った時に腰が痛む、仰向けに寝れずいつも横向きで 寝ている方は腸腰筋が緊張しているかもしれません。 また、膝を抱えた際に股関節につまりを感じる、もしくは痛みを 感じる方は是非伸ばしてみて下さい。
2020年3月13日腹筋の簡単ストレッチ!今日は腹筋のストレッチです。 多くの患者様に「腹筋って伸ばすんですか?」と言われるように 伸ばし忘れている方が多いです。 使った筋肉は必ずストレッチして下さい。 しっかり伸ばす ことにより胸を起こしやすくなり姿勢改善に繋がります。 また、肩こりや背中の張りも改善します。