2020年3月16日もも裏の簡単ストレッチ!今日はハムストリングスのストレッチです。 座りっぱなし、立ちっぱなしはハムストリングスが緊張しやすい状態です。 また、つま先重心はハムストリングスが縮んだ状態で 硬くなり、体幹の前屈がしづらくなります。 それをほおっておくと腰痛、お尻の痛み、膝の痛みの原因に なることがあります。