2020年3月17日ももの外側の簡単ストレッチ!片足重心で立っていることが多いと軸足の外側が緊張してしまいます。 股関節のつまり感、腰の緊張、肩の挙げにくさ(外転)、 首の倒しにくさ(側屈制限)が出てくることがあります。 腰や股関節が痛い方にオススメのストレッチです。