2020年3月21日ふくらはぎの簡単ストレッチ!今日は下腿三頭筋のストレッチです。 歩きすぎや立ちっぱなしでふくらはぎが張って辛い方に オススメのストレッチです。 つま先にの向きと膝の曲げ伸ばしをしっかり意識すると より効果的におこなえます。 痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。