2020年3月25日股関節の簡単エクササイズ!股関節が内側に倒れにくい方にオススメの エクササイズです。 股関節の内側の筋肉(内転筋群)を刺激し お尻の筋肉(大殿筋や外旋筋群)を緩める エクササイズです。この運動を行うとお尻の筋肉が緩み股関節が内側に倒れやすくなり、股関節の前側のつまり感が取れます。 股関節の硬い方におすすめ