2020年5月24日足首の硬い方へ 簡単テニスボールケア!!今日は足首に影響する筋肉のテニスボールケアです。 踵をつけてしゃがめない! しゃがんだ時に足首につまりを感じる! アキレス腱が硬いなど 足首の硬さでお悩みの方にテニスボールを使ったセルフケアです。 ひざ下(下腿)の筋肉から足首を緩めましょう!