2021年5月21日セルフケア(ストレッチ)のタイミングこんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアのタイミングについてです。 セルフケアの習慣がない患者様に いつやればいいのかよく聞かれます。 生活の質やパターンを変えて痛みのない体に...
2021年5月18日セルフケア(ストレッチ)の必要性こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアについてです。 当院で、なぜ治療後にセルフケアの話を するのかの動画になります。 当たり前の事ですが、これが出来ないために...
2020年3月25日股関節の簡単エクササイズ!股関節が内側に倒れにくい方にオススメの エクササイズです。 股関節の内側の筋肉(内転筋群)を刺激し お尻の筋肉(大殿筋や外旋筋群)を緩める エクササイズです。この運動を行うとお尻の筋肉が緩み股関節が内側に倒れやすくなり、股関節の前側のつまり感が取れます。 股関節の硬い方におすすめ
2020年3月24日股関節の前側の簡単エクササイズ!こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 当院で施術後に患者様にお伝えしている セルフケアをご紹介していきます。 コロナウィルスの影響で運動不足の方にオススメですので 是非お時間を見つけておこなってみて下さい。...