すね(前脛骨筋)のセルフケア
- 2018年4月20日
- 読了時間: 1分
こんにちは!
痛み・動きの改善
Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
今日はすね(前脛骨筋)のセルフケアになります。
よく歩かれている方の中にはすねが張っていたり
疲れを感じている方もいると思います。
まず、すね(前脛骨筋)を緩めるとつま先を上げ
やすくなりつまずきにくく転倒予防になります。
また、足首の柔軟性が改善します。
さらに、筋膜の繋がりで股関節の前側や首の前側の
詰りも楽になりますので試してみて下さい。
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