すね（前脛骨筋）のセルフケア

こんにちは！

痛み・動きの改善

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日はすね（前脛骨筋）のセルフケアになります。

よく歩かれている方の中にはすねが張っていたり

疲れを感じている方もいると思います。

まず、すね（前脛骨筋）を緩めるとつま先を上げ

やすくなりつまずきにくく転倒予防になります。

また、足首の柔軟性が改善します。

さらに、筋膜の繋がりで股関節の前側や首の前側の

詰りも楽になりますので試してみて下さい。