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すね(前脛骨筋)のセルフケア

こんにちは!

痛み・動きの改善

Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日はすね(前脛骨筋)のセルフケアになります。

よく歩かれている方の中にはすねが張っていたり

疲れを感じている方もいると思います。

まず、すね(前脛骨筋)を緩めるとつま先を上げ

やすくなりつまずきにくく転倒予防になります。

また、足首の柔軟性が改善します。

さらに、筋膜の繋がりで股関節の前側や首の前側の

詰りも楽になりますので試してみて下さい。

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