2022年12月27日睡眠不足は損してる?緊張型頭痛と慢性腰痛には みなと鍼灸院 こんばんわ!院長の湊です。 皆さんは毎日何時間ぐらい寝てますか? 一般的に適切な睡眠時間は7~8時間と言われています。 睡眠時間が6時間以下の方は要注意です。 では、睡眠不足ではどんなことが起こるのでしょうか?...
2022年12月19日鏡は見てますか?緊張型頭痛と慢性腰痛には みなと鍼灸院 こんにちは!院長の湊です。 今日は姿勢のチェックのお話しです。 皆さんは毎日鏡を見ていますか? お身体のバランスを見る時に鏡はとても大切です。 患者様が真っ直ぐと思っている姿勢でも実際に鏡の前に立ってみると...
2022年12月8日【頭痛でお悩みのあなた】緊張型頭痛と慢性腰痛には みなと鍼灸院 こんばんは!院長の湊です。 今日は緊張型頭痛のセルフケアのお話しです。 皆さんは頭痛が出た時何をされますか? 横になってゆっくりする 頭痛薬を飲む しかしこれでは根本改善にはなりません。...
2022年11月25日頑張りすぎてないですか?緊張型頭痛と慢性腰痛には みなと鍼灸院 こんばんわ!院長の湊です。 先日ストレッチをやりすぎて筋肉を痛めた方が来院されました。 几帳面でまじめな方ほど、短期間で治したいと焦ってしまい ストレッチやセルフケアを強くやったり長い時間やりすぎてしまいます。...