もも裏（ハムストリングス）のケア

こんにちは！

痛み・動きの改善

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日はもも裏のテニスボールを使ったセルフケアです。

もも裏のハムストリングスが固いと筋肉の肉離れや腰痛の

原因となります。

この筋肉を緩める事で、もも裏のツッパリ感が軽減し

カラダを前に倒れやすくする事が出来ます。

また、カラダを前に倒した際に腰が痛む方にもおすすめの

方法となります。

しっかりセルフケアをおこない、怪我の予防に努めましょう！