腰（腰部起立筋）のセルフケア

こんにちは！

痛み・動きの改善

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

今日は腰（腰部起立筋）のセルフケアに

なります。

長時間座られている方や中腰の動作の多い方で

腰に張りを感じる方にオススメのセルフケアに

なります。

また、この筋肉が固いとカラダを前に倒す際に

腰に強い張りを感じますので、この筋肉を緩め

ると腰の前屈もスムーズにおこなうことが出来

ますので、是非お試し下さい。