こんにちは！
痛み・動きの改善Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
今日は大胸筋・小胸筋のセルフケアです。
長時間のデスクワーク（腕を前に出した状態）は胸の筋肉
（大胸筋）を縮ませます。そして、肩甲骨を通常の位置より
外側に固定し動きを悪くし、猫背（円背）の一つの要因になります。
また、野球の投球や水泳のストローク、胸のトレーニング後の
ケア・ストレッチ不足は肩のやや前方の痛み等にも繋がりますので
しっかりケアしていきましょう！！
肩の痛みでお悩みの方やもっと肩を大きく動かしたい方に
オススメのセルフケアです。
毎日少しずつおこなってください。
