2020年6月13日【鵞足炎】トレーニング編 膝の内側の痛みでお悩みの方はここを鍛えて!!こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 当院で施術後に患者様にお伝えしている セルフケアをご紹介していきます。 是非お時間を見つけておこなってみて下さい。 今日は膝の内側の痛みについてです。 トレーニング編...
2020年6月12日【鵞足炎】ストレッチ編 膝の内側の痛みでお悩みの方はここを緩めて!!こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は膝の内側の痛みについてです。 膝の内側の痛みは、ももの内側の縫工筋、薄筋、 半腱様筋の過緊張によりに発症し、これを鵞足炎と言います。
2020年6月10日【ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)】ストレッチ・セルフケア編 膝の前側の痛み今日は膝の前側の痛みについてです。 最近患者さんの中にも膝の前側が痛い との相談が増えてきました。 原因としては緊急事態宣言後運動不足に陥り、 宣言解除後から急に運動量が増えたためと考えられます。
2020年5月24日足首の硬い方へ 簡単テニスボールケア!!今日は足首に影響する筋肉のテニスボールケアです。 踵をつけてしゃがめない! しゃがんだ時に足首につまりを感じる! アキレス腱が硬いなど 足首の硬さでお悩みの方にテニスボールを使ったセルフケアです。 ひざ下(下腿)の筋肉から足首を緩めましょう!