2020年3月28日マスクの使い過ぎによる耳の痛みと頭痛今日は耳のエクササイズです。 最近はマスクをする時間が長いためゴム紐が当たる耳に 痛みを感じる方が多くいます。 またそれを我慢していた為、耳の上の側頭部周囲に頭痛を 感じる方もいらっしゃいます。 ので、今回は耳のエクササイズをしていきたいと思います。
2020年3月25日股関節の簡単エクササイズ!股関節が内側に倒れにくい方にオススメの エクササイズです。 股関節の内側の筋肉(内転筋群)を刺激し お尻の筋肉(大殿筋や外旋筋群)を緩める エクササイズです。この運動を行うとお尻の筋肉が緩み股関節が内側に倒れやすくなり、股関節の前側のつまり感が取れます。 股関節の硬い方におすすめ