こんにちは！
痛み・動きの改善
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
今回は肩こりについてお話します。
肩こりとは病名ではなく症状名のひとつです
首の後ろから肩の上や背中の張り感・凝り感・
重苦しさなどの症状を言います。
肩こりは生活スタイルから起こるものと、病気
などにより起こるものがあります。
生活スタイルから起こるものとして姿勢（なで肩）
からくるもの、PC作業による眼精疲労、家事などの
繰り返しで慢性的に起こる筋疲労などがあります。
この原因としては、長時間同じ姿勢をつり続ける際に
頭や腕を支える筋肉が持続的に緊張してしまうことが
考えられます。また、病気などにより起こるものは
整形外科的疾患や内科的疾患があり安静時の痛みなど
ある場合は病院の受診をオススメする場合があります。
当院では、
肩こりに限らず緊張により辛いと感じる所と
その辛さを引き起こしている所（原因）を探し
施術していくことにより肩こりを解決して
いきます。
原因を探さずただ辛い所をほぐしても一時的な
解決にしかならないずぶり返すことが多々ある
からです。
日常的にデスクワークなどで前傾姿勢が多い場合、
その姿勢を支える後ろ側の筋肉の首（板状筋）
から肩（僧帽筋）・背中（菱形筋・脊柱起立筋）
の緊張は勿論、カラダの前側で緊張している胸の
筋や腹筋、股関節、また腕や脚の緊張も首や
肩・背中に影響するのでこちらも忘れずに筋肉を
緩める事が大切です。
全身（カラダの前後や上下）の筋バランスを
整えて痛み・辛さの戻りにくいカラダを作って
いきましょう！
