2022年2月4日腰痛改善!ポイントは下肢!?こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は腰痛のお話です。 腰を前に倒した(前屈)際に痛む腰痛は 下肢が緊張してるかもしれません。 長い時間の座り仕事での緊張や冷え、 歩き疲れで出る腰痛でお悩みの方は...
2021年9月24日 股関節の痛みで悩んでいませんか? 後面編 【大殿筋・外旋筋群】こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の後面に痛みやツッパリ感がある方は 大殿筋や外旋筋群が緊張してるかもしれません。 長い時間の座り仕事での緊張や 坐骨神経痛でお悩みの方 お尻の伸ばし方が分からない方は...
2021年9月17日股関節の痛みで悩んでいませんか? 前面編 【大腿四頭筋・大腰筋】こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の全面に痛みやツッパリ感がある方は 大腿四頭筋や大腰筋が緊張してるかもしれません。 立ち姿勢でお腹が出ている方(骨盤の前傾)や 朝起きた際、腰が伸びず痛い方などは...
2021年9月14日股関節の痛みで悩んでいませんか? 外側編【 大腿筋膜張筋・中殿筋】こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の外側に痛みやツッパリ感がある方は 中殿筋や大腿筋膜張筋が緊張してるかもしれません。 痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも おすすめのセルフケアです。...