2021年5月21日セルフケア(ストレッチ)のタイミングこんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアのタイミングについてです。 セルフケアの習慣がない患者様に いつやればいいのかよく聞かれます。 生活の質やパターンを変えて痛みのない体に...
2021年5月18日セルフケア(ストレッチ)の必要性こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアについてです。 当院で、なぜ治療後にセルフケアの話を するのかの動画になります。 当たり前の事ですが、これが出来ないために...
2020年4月19日骨盤の簡単エクササイズ②!今日は骨盤のエクササイズ②です。 このエクササイズはもも裏の筋肉(ハムストリングス)を刺激し、 骨盤の前傾をしやすくします。 骨盤を意識して座ることが大事です! また、どの姿勢も筋肉で固め過ぎず、骨にバランスよく乗ることで 楽に姿勢を保つ事が出来ます。
2020年4月15日骨盤の簡単エクササイズ!当院で施術後に患者様にお伝えしている セルフケアをご紹介していきます。今日は骨盤のエクササイズについてです。 椅子やバランスボールを使った簡単なエクササイズを ご紹介致します。柔軟性を高めましょう! 毎日少しづつおこなってください。