テレワーク × 【腰痛対策】 骨盤編

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

テレワークの方にワンポイントアドバイス！

今日から少しずつテレワークの方向けに

ご自宅で出来るセルフケアをお伝えして

いきたいと思います。

患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により

頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な

お悩みがあるようです。

デスクワークの方にも使える内容です(^^♪

職場との環境の違いは多々あり（机とイス、パソコン関係、生活リズムなど）、

それを解消できるようセルフケアの情報を

お伝えしていきたいと思います。

また、こんな悩みがあるよ！という方は

是非メッセージを頂けると嬉しいです。

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！