緊張型頭痛と慢性腰痛には
みなと鍼灸院
こんにちは！院長の湊です。
「ストレッチをしてるけどよくなりません。」
皆さんもこんな経験はありませんか？
なぜ良くならないのか？
それはあなたに合っていないからかもしれません。
ポイントは3つ！
そのストレッチ、あなたに合っていますか？
そのストレッチのやり方は正しいですか？
ストレッチを続けていますか？
1，そのストレッチ、あなたに合ってますか？
お尻が痛いからお尻のストレッチをする。
するとその時は良くなるかもしれません。
でも、少しすると痛みが戻ってくる。
そんな方は、お尻の痛みの本当の原因を見逃していませんか？
腰が原因でお尻が痛くなっている方やアキレス腱が原因の方もいます。
本当の意味であなたの症状に合っているストレッチをおこなって下さい。
2，そのストレッチのやり方は正しいですか？
動画などを見て似た形でストレッチしているが
いまいちどこに効いているか分からずにストレッチをしていませんか?
見た目は似ていても何処を意識して行うかで効き方は全然違ってきます。
正しいやり方でおこなって下さい。
3，ストレッチは続けてますか？
1回、2回くらいやって自分には合ってないとやめていませんか？
何年も掛けて悪くなった体はそんなすぐに良くなりません。
まずは1週間続けてみて下さい。
1週間くらい続ける事で身体に変化が出る方が多いです。
4，まとめ
いかがでしたでしょうか？
ご自身に合ったストレッチを正しい方法で適切な量おこなう事で
身体は変化していきます。
最近ストレッチをサボってしまっていた方や
今の自分にあっているストレッチを知りたい方は
是非ご相談ください。
ご予約は下のボタンから！！
では！！
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鍼灸師 湊洋平
国分寺市で緊張型頭痛や慢性腰痛に強みを持ち、本気で治したい方にオススメの治療院
医師・理学療法士やピラティスの指導者等も通う鍼灸院
「習慣を変えてカラダを変える」をコンセプトに生活習慣や自身で出来るストレッチ等を丁寧にお伝えいたします。
みなと鍼灸院
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