2022年3月26日ももの外側(腸脛靭帯)のセルフケアこんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はももの外側のセルフケアです。 ランナーが走りすぎて膝の外側が痛む腸脛靭帯炎や 股関節の外側の痛み(大腿筋膜張筋)でお悩み にはこのセルフケアをしてみて下さい。...
2022年2月12日手首の腱鞘炎・テニス肘・ゴルフ肘でお悩みの方へこんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は腕(うで)のお話です。 皆さんは手を使ったらストレッチをしていますか? 例えば、テニスやゴルフなどスポーツの後には ストレッチをする方は多いかと思いますが...
2022年2月4日腰痛改善!ポイントは下肢!?こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は腰痛のお話です。 腰を前に倒した(前屈)際に痛む腰痛は 下肢が緊張してるかもしれません。 長い時間の座り仕事での緊張や冷え、 歩き疲れで出る腰痛でお悩みの方は...
2021年11月17日嬉しい報告をして頂きました!こんにちは! 痛み・動きの改善サポート Y・A・Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 先日、患者様より過去数年途中棄権していた ウォーキング大会150㎞(50㎞×3日)を 「リタイヤせず完歩出来ました」と、 うれしい報告をして頂きました!...