今日は上腕のストレッチです。 買い物袋や重いバッグをもつ、 仕事柄重いものを運ぶ、 育児や介護をしている。 今、腕や肩が挙がりにくい人やこの筋肉の影響で 肩に痛みのある方にはとても効果的なストレッチです。

今日は手首のストレッチです。 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で手首が辛い方、 テニスやゴルフのやりすぎで肘が痛い方にオススメです。

パソコン作業やスマートフォンの使用で首肩が辛い方にオススメのストレッチです。 お時間のある時におこなってください。

当院でのコロナウィルス対策についてのお話です。

当院の目の前に駐輪場がオープンしました。

今回は体調管理についてです。 最近患者様に「風邪はひかないの？」と言われたのでそれに対する対処法を少しお話します。

今回は肩こりについての続きをお話します。 筋緊張による肩こりを解消するにはどうすればいいか？

今回は肩こりについてお話します。 肩こりとは病名ではなく症状名のひとつです 首の後ろから肩の上や背中の張り感・凝り感・重苦しさなどの症状を言います。 肩こりは生活スタイルから起こるものと、病気などにより起こるものがあります。

仰向けで寝ると腰が痛むので横向きが多い！起き上がる時・立ち上がる時に腰が痛い！ そんなお悩みはありませんか？

こんにちは！ 痛み・動きの改善 Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は大胸筋・小胸筋のストレッチのストレッチです。 （前回の大胸筋・小胸筋のセルフケアはこちらから） 胸の筋肉は肩と密接な関係がありますので しっかりストレッチしていきましょう！！...

こんにちは！痛み・動きの改善Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は大胸筋・小胸筋のセルフケアです。

こんにちは！ 痛み・動きの改善Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は肩甲骨（棘下筋・棘上筋）のセルフケアです。

こんにちは！痛み・動きの改善 Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 当院ではカラダのパフォーマンスアップにも力を入れてます。 今日は肩甲骨はがしについてご説明します。

こんにちは！ 痛み・動きの改善治療院 Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 毎日暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ これだけ暑い日が続くとカラダの倦怠感や食欲の低下などでお困りの 方も多いと思います。 ではなぜそれは起こるのか？...

こんにちは！ 痛み・動きの改善 Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 以前から行きたかった人体展のパンフレットを 患者様より頂きました！！ https://www.kahaku.go.jp/exhibitions/ueno/special/2018/jintai/...

こんにちは！ 痛み・動きの改善 Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はお尻の外側（大腿筋膜張筋及び中殿筋） のセルフケアになります。 立っている時、重心が真ん中ではなく左右 どちらかの脚に偏っていませんか？ （ちなみに、右利きの方は左足に重心が来る...

こんにちは！ 痛み・動きの改善YAMはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はお尻（大殿筋）のセルフケアです。

こんにちは！ 痛み・動きの改善YAMはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は腰（腰部起立筋）のセルフケアになります。ご自宅で是非試してみて下さい。

こんにちは！ 痛み・動きの改善YAMはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日はすね（前脛骨筋）のセルフケアになります。ご自宅で是非試してみて下さい。

こんにちは！ 痛み・動きの改善YAMはりマッサージ国分寺院の湊です。 もも裏のテニスボールを使ったセルフケアです。是非試してみて下さい！